SCIENEBOOKPRIZES — Jika Anda menjalankan puasa selama lebih dari dua belas jam, tubuh Anda mungkin kekurangan cairan karena cairan sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk mengeluarkan racun dan bakteri dari kandung kemih, menjaga fungsi ginjal, dan mencegah sembelit.
Menurut Stepfeed, kekurangan cairan tubuh, yang diperlukan untuk setiap fungsi tubuh, adalah penyebab keluhan sakit kepala yang muncul selama bulan Ramadan.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup. Anda akan dapat memenuhi kebutuhan Anda akan cairan dan mineral saat berpuasa.
Kandungan mineral di dalam air mineral juga dapat membantu dalam proses metabolisme nutrisi dari makanan yang dikonsumsi saat sahur atau berbuka.
Selain itu, air mineral lebih cepat dan lebih mudah diserap oleh tubuh. Ini membantu berbagai reaksi biologis, seperti pencernaan, metabolisme, dan pemanfaatan semua nutrisi yang terkandung dalam makanan.
Maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral saat berpuasa dapat membantu menjalankan puasa lebih lancar. Namun, memilih air mineral yang tepat dan terjaga perlu menjadi fokus perhatian.
Dr. Ardiansyah Bahar, Sekretaris Jenderal PP Perhimpunan Dokter Umum Indonesia (PDUI), mengatakan bahwa air mineral harus memiliki kandungan mineral yang cukup dan dilindungi dengan baik.
“Air mineralnya harus dipastikan yang jelas mengandung mineral dan pastikan kemasannya terproteksi agar kandungan mineral di dalam nya tetap terjaga,” ujar Ardiansyah, dalam keterangan tertulis Jumat (7/3/2025).
Cara mudah untuk memilih air mineral yang berkualitas adalah dengan melihat kandungan mineralnya. Le Minerale adalah salah satu air mineral dengan kandungan mineral yang berkualitas.
Le Minerale adalah air mineral yang berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih diperkaya dengan kandungan mineral esensial yang terjaga kualitasnya.
Kandungan mineral esensial ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan mineral harian selama berpuasa, tetapi juga memberikan rasa segar dengan sedikit sensasi manis alami. Cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka, Le Minerale bisa menjadi pilihan untuk menjaga tubuh tetap bugar sepanjang Ramadan.
SUMBER DETIKHEALTH.COM : Pentingnya Penuhi Kebutuhan Mineral dan Cairan Selama Berpuasa