SCIENEBOOKPRIZES — Pernah merasa mudah marah atau kurang semangat tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi penyebabnya kondisi pencernaan.
Ya, ternyata ada hubungan antara kesehatan pencernaan dan suasana hati. Tubuh memiliki jalur “komunikasi” dua arah antara sistem pencernaan dan otak melalui berbagai jalur saraf. Dengan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik, tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik, menjaga keseimbangan hormon, dan bahkan memengaruhi fungsi otak, menurut Johns Hopkins Medicine.
“Happy Tummy Happy Life: Tips Bikin Hari-hari Jadi Lebih Bahagia”, yang dibahas di VegeTalk yang sukses di Yogyakarta, Bandung, dan Jakarta, juga membahas hal ini. Ratusan orang menghadiri sesi Vegetalk ketiga, yang diadakan Minggu (23/2) di Park Pejaten.
Antrean untuk mendaftar sudah penuh sejak siang hari meskipun acara baru dimulai pada pukul 15:00 WIB. Talkshow ini juga dimeriahkan oleh Alika Islamadina, Herbal Medicine & Medical Advisor, dr. Rianti Maharani, M.Si, dan Didin Solahudin, Head of Research & Development Enesis Group. Ini bukan tanpa alasan.
Alika berbicara langsung tentang pengalamannya sebagai tokoh publik yang sering memiliki banyak aktivitas di awal sesi diskusi ini. Di tengah rutinitas hariannya yang padat, dia harus pandai menjaga suasana hatinya stabil.
Alika selalu belajar mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari dan minum cukup air. Ia percaya bahwa menjalani gaya hidup sehat adalah salah satu cara penting untuk mempertahankan mood yang baik.
“Sebagai seorang public figure dan seorang ibu, perlu banget menjaga mood. Menurutku dengan mengubah pola makan, significantly membuat pencernaan lebih lancar dan mood lebih bagus,” ungkap Alika.
Mengiyakan Alika, dr Rianti mengungkapkan bahwa pola makan memang sangat memengaruhi suasana hati. Sebab, usus dan otak memiliki hubungan erat yang dikenal dengan istilah Gut-Brain Axis.
Sistem tersebut memungkinkan komunikasi dua arah antara otak dan sistem pencernaan, memengaruhi produksi hormon, hingga respons tubuh terhadap stres.
“Fun fact, kita punya dua otak, yaitu otak besar di kepala dan di saluran pencernaan. Karena ada microbiome usus yang menyeimbangkan bakteri baik dan usus, ketika microbiome tidak seimbang, maka akan mempengaruhi kerja dari “otak” yang ada di perut,” terang Rianti.
Lantas, apa hubungan antara kesehatan saluran pencernaan dengan kesehatan mental? Di tubuh manusia, terdapat empat hormon yang dapat memengaruhi kebahagiaan kita, serotonin, dopamin, oksitosin, serta endorfin.
Ternyata, hormon bahagia ini sebagian besar diproduksi di saluran pencernaan. “Apa yang membuat hormon tubuh tidak seimbang? Ya karena adanya ketidakseimbangan microbiome usus yang berfungsi memproduksi hormon. Bahkan, serotonin ini diproduksi 90 persen di pencernaan, bukan di otak,” tambah Rianti.
Oleh karena itu, membiasakan diri mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah sangat penting dilakukan. Sebab, serat merupakan “makanan” bagi bakteri baik di usus. Namun bila sudah terjadi konstipasi atau susah buang air besar (BAB), mengonsumsi minuman berbahan herbal bisa menjadi alternatif untuk mengatasinya.
Meskipun begitu, kita harus memperhatikan dosis dan kualitas obat sebelum mengonsumsinya. Jika V Friends mengalami konstipasi, jangan tergiur dengan obat murahan. Kita melihat pola aktivitas sehari-hari dan makanan kita, karena jika kita malas, usus kita juga tidak akan bergerak.
Ada beberapa tanaman herbal yang telah lama dikenal dapat membantu melancarkan BAB. Salah satunya, Cassia sennae folium atau dikenal sebagai daun jati cina.
“Kerap dikenal sebagai penurun berat badan, padahal fungsi utama jati cina itu sebagai laksatif alami. Lalu yang keliru lagi, orang-orang sembarang menakar dosisnya. Akhirnya malah terjadi diare berkepanjangan,” terang Rianti.
Agar keamanannya lebih terjamin, Rianti pun menyarankan untuk mencari produk dengan kandungan daun jati cina yang sudah terjamin dosis amannya. Seperti Vegeta Herbal.
“Sennae di Vegeta Herbal itu ada grade-nya. Kami menggunakan tanaman herbal dengan ekstrak terstandar Xenocide B yang bertanggungjawab menstimulasi usus. Dosisnya pun 15-20 mg saja untuk memastikan efek yang aman dan konsisten. Jadi khasiatnya benar-benar pas,” jelas Didin Solahudin.
Selain mengandung ekstrak daun jati cina, Vegeta Herbal juga mengandung komposisi ekstrak Plantago ovata atau Psyllium, Liquiritae radix atau ekstrak akar manis, Foeniculi vulgare fructus atau ekstrak buah adas, dan Rheum radix atau ekstrak akar rhubarb.
Bila ekstrak daun jati cina, Psyllium husk, dan akar kelembak berfungsi sebagai stimulator usus besar, komposisi lain yakni ekstrak akar manis dan adas pada Vegeta Herbal dapat membantu merelaksasi saluran pencernaan sekaligus mencegah kembung.
“Vegeta Herbal menjadi solusi kalau tidak bisa BAB setiap hari karena komposisi aktifnya terdiri dari bahan alami untuk membantu melancarkan BAB. Ekstrak Sennae folium dan Rei radix bertanggungjawab menstimulasi otot di usus besar, sedangkan dua ekstrak lainnya untuk relaksasi usus,” ujar Didin.
Selain Vegeta Herbal, ada juga Vegeta Scrubber dengan kandungan serat larut dan tidak larut serta probiotik lactospore untuk membantu membersihkan usus lebih optimal. Jadi, Vegeta Scrubber memang berkhasiat untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian.
Bukan itu saja, Vegeta Scrubber yang mengandung serat tinggi juga akan membantu mengurangi penyerapan lemak di tubuh.
“Satu gorengan itu kita pernah uji, minyaknya bisa mengandung 4-5 gram. Padahal untuk turun berat badan, dalam satu hari tidak boleh mengonsumsi minyak lebih dari 1 sendok makan. Vegeta Scrubber akan membantu mengurangi penyerapan lemak, sehingga tidak terlalu banyak masuk ke tubuh kita,” ungkap Didin.
Untuk membuktikan hal itu, Didin mengadakan simulasi sederhana untuk menunjukkan manfaat Vegeta Scrubber. Simulasi ini menunjukkan bagaimana serat Vegeta Scrubber mengikat lemak secara menyeluruh pada saluran pencernaan.
Tak mengherankan, Alika pun telah lama mengandalkan Vegeta untuk mendukung gaya hidup sehatnya.
“Kalau aku lagi banyak traveling, kerjaan, terpengaruh dengan makanan seadanya, Vegeta membantu banget melancarkan pencernaan, menjaga mood, menjaga kegiatan tetap lancar. Kalau pencernaan lancar, pikiran pun tetap tenang sehingga mood jadi oke,” pungkas Alika.
Jadi, enggak perlu ragu lagi minum Vegeta Herbal dan Vegeta Scrubber untuk membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Kalau pencernaan sehat, pikiran pun lebih tenang, serta mood jadi lebih baik!
SUMBER KUMPARANSAINS.COM : Kenapa Pencernaan yang Sehat Bisa Meningkatkan Mood?